ヨガ・その他

人気のヨガ4種類をご紹介! ジャンル別のおススメな人についても解説!

人気のヨガ4種類をご紹介! ジャンル別のおススメな人についても解説!
ヨガには、昔から代々伝わってきたものや新しいスタイルのものまで、今や多くの種類があります。また、ヨガの流派やスタイルによって目的や期待される効果もさまざまです。今回は4種類のヨガについて解説します。それぞれのヨガの働きや…

ヨガをすると腰痛が改善する? ヨガを今すぐ学ぶべき理由を徹底解説!

ヨガをすると腰痛が改善する? ヨガを今すぐ学ぶべき理由を徹底解説!
運動ジムに入会したものの、初回以降全然行っていない、運動が苦手、など運動が長続きしない方も多いのではないでしょうか。でも、運動をしないでいると足腰が弱り「腰痛」を引き起こす原因になります。そこでこの記事ではヨガを習得する…

ヨガを習得する上で大切な呼吸法とは? 初心者のための呼吸法講座

ヨガを習得する上で大切な呼吸法とは? 初心者のための呼吸法講座
これからヨガを始めようとしている方は、まずは呼吸法を習得しましょう。ヨガの中でも呼吸は最重要です。さまざまなポーズを覚えるよりも、正しい呼吸法を先にマスターしておく必要があります。そこで呼吸法について詳しく解説し、どのよ…

ヨガレッスンの選び方とレッスン時に覚えておきたいポイント!

ヨガレッスンの選び方とレッスン時に覚えておきたいポイント!
近年では健康やダイエットのためヨガに通う方も増えてきています。さまざまなヨガ教室やレッスン内容があり、自分自身にはどれが合うのか悩まれることもあるでしょう。ここではヨガレッスンを選ぶポイントや、実際にヨガレッスンに通う段…

初心者におすすめのヨガのポーズは? 具体的な手順と注意点をご紹介

初心者におすすめのヨガのポーズは? 具体的な手順と注意点をご紹介
ヨガに独学で挑戦しようとしている方の中には、どのポーズから始めていいのかお悩みの方もいらっしゃるかと思います。ヨガのポーズは一説には8,000万通り以上あるともいわれています。流派やスタイルによって名称は異なりますものの…

ヨガとピラティスはどう違う? それぞれ目的別に使い分けよう!

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健康のため、美容のため、新しい趣味として運動を始めてみようという方もいらっしゃるかと思います。女性や激しい動きが苦手という方には「ヨガ」や「ピラティス」に挑戦されるのがおすすめです。ところであなたはこのヨガとピラティスの…

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