ヨガ・その他

ヨガを習得する上で大切な呼吸法とは? 初心者のための呼吸法講座

ヨガを習得する上で大切な呼吸法とは? 初心者のための呼吸法講座
これからヨガを始めようとしている方は、まずは呼吸法を習得しましょう。ヨガの中でも呼吸は最重要です。さまざまなポーズを覚えるよりも、正しい呼吸法を先にマスターしておく必要があります。そこで呼吸法について詳しく解説し、どのよ…

ヨガレッスンの選び方とレッスン時に覚えておきたいポイント!

ヨガレッスンの選び方とレッスン時に覚えておきたいポイント!
近年では健康やダイエットのためヨガに通う方も増えてきています。さまざまなヨガ教室やレッスン内容があり、自分自身にはどれが合うのか悩まれることもあるでしょう。ここではヨガレッスンを選ぶポイントや、実際にヨガレッスンに通う段…

初心者におすすめのヨガのポーズは? 具体的な手順と注意点をご紹介

初心者におすすめのヨガのポーズは? 具体的な手順と注意点をご紹介
ヨガに独学で挑戦しようとしている方の中には、どのポーズから始めていいのかお悩みの方もいらっしゃるかと思います。ヨガのポーズは一説には8,000万通り以上あるともいわれています。流派やスタイルによって名称は異なりますものの…

ヨガとピラティスはどう違う? それぞれ目的別に使い分けよう!

ヨガとピラティスはどう違う? それぞれ目的別に使い分けよう!
健康のため、美容のため、新しい趣味として運動を始めてみようという方もいらっしゃるかと思います。女性や激しい動きが苦手という方には「ヨガ」や「ピラティス」に挑戦されるのがおすすめです。ところであなたはこのヨガとピラティスの…

ダイエットにヨガは効くの? 効果的なダイエットをヨガで実現させる方法

ダイエットにヨガは効くの? 効果的なダイエットをヨガで実現させる方法
さまざまな方法でダイエットを試みている方も多くいると思いますが、その中でもヨガはおすすめの方法です。実際にダイエットに効果的と聞いてヨガを始めている方もたくさんいらっしゃいます。もしヨガを通してダイエットすることを目標に…

ヨガインストラクターになるには? 必要なことと正しいスクール選びを紹介

ヨガインストラクターになるには? 必要なことと正しいスクール選びを紹介
新陳代謝を高めて血液の循環を促すヨガ。体だけではなく心も健やかな状態へと導くことができるヨガは、世界中の人々から支持を得ており、健康法としても認知されています。そんなヨガに興味のある人の中には、ヨガインストラクターを目指…

効果的なヨガを行うためのおすすめのアロマとは? 注意点もご紹介!

効果的なヨガを行うためのおすすめのアロマとは? 注意点もご紹介!
アロマの香りを使用してヨガを楽しむ「アロマヨガ」をご存じでしょうか。実は最近、ヨガにアロマを取り入れることで、さまざまな相乗効果が期待できると注目を集めています。お好みのアロマを取り入れてみるのもいいのですが、今回はより…

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