ヨガ・その他

ヨガには、昔から代々伝わってきたものや新しいスタイルのものまで、今や多くの種類があります。また、ヨガの流派やスタイルによって目的や期待される効果もさまざまです。今回は4種類のヨガについて解説します。それぞれのヨガの働きや…

ヨガインストラクターは近年人気の職業としてとても注目されています。ヨガインストラクターを目指すときに気になることの１つに資格の取得があります。ヨガインストラクターになる為には、資格の取得が必要なのか？！そもそも絶対に必要…

運動ジムに入会したものの、初回以降全然行っていない、運動が苦手、など運動が長続きしない方も多いのではないでしょうか。でも、運動をしないでいると足腰が弱り「腰痛」を引き起こす原因になります。そこでこの記事ではヨガを習得する…

これからヨガを始めようとしている方は、まずは呼吸法を習得しましょう。ヨガの中でも呼吸は最重要です。さまざまなポーズを覚えるよりも、正しい呼吸法を先にマスターしておく必要があります。そこで呼吸法について詳しく解説し、どのよ…

デスクワークの方など、肩こりに悩まされている方はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。肩こりは肩が重くなってしまうだけでなく、悪化することで頭痛など他の症状を引き起こしますので、早期に改善をすべき不調になります。肩こ…

毎日働く社員のための福利厚生としてアクティビティを企画している企業はたくさんあります。スポーツやゲームや旅行などを計画する企業もありますが、最近ではヨガを取り入れているところもあります。そのため今回は、ヨガを企業の福利厚…

ヨガのレッスンに通ったことがある方は、ヨガの最中に音楽が流れていたという経験をされていると思います。ヨガのレッスンを行っているスタジオでは、大抵いろいろな音楽を流しているものです。では、ヨガをしている最中に最適な音楽とは…

近年では健康やダイエットのためヨガに通う方も増えてきています。さまざまなヨガ教室やレッスン内容があり、自分自身にはどれが合うのか悩まれることもあるでしょう。ここではヨガレッスンを選ぶポイントや、実際にヨガレッスンに通う段…

ヨガに独学で挑戦しようとしている方の中には、どのポーズから始めていいのかお悩みの方もいらっしゃるかと思います。ヨガのポーズは一説には8,000万通り以上あるともいわれています。流派やスタイルによって名称は異なりますものの…

健康のため、美容のため、新しい趣味として運動を始めてみようという方もいらっしゃるかと思います。女性や激しい動きが苦手という方には「ヨガ」や「ピラティス」に挑戦されるのがおすすめです。ところであなたはこのヨガとピラティスの…