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アドバンスアサナ講座

 

「何が目的になるアサナなのか」を機能解剖学的にしっかり理解

アドバンスアサナでは、200時間で習得したアサナ以外のアサナを学んでいきます。

バリエーションを持たせる為に必要になる初心者~中級者のクラスで良く取り入れられるアサナをピックアップし、それぞれのアサナを身体の使い方だけでなく「何が目的になるアサナなのか?!」を機能解剖学的にしっかり理解します。

自身のヨガ経験が増えてくると、学んでいないアサナもクラスに取り入れがちですが、軽減法や適切なアジャスト法をしっかり学ぶ事でケガを防ぎ、また、ヨガのアサナを安全なプロセスで深められるよう生徒を導きます。

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アドバンスアサナの講座内容

アドバンスアサナ アドバンスアサナ
  • (1)ランジⅠ・Ⅱ / アンジャネアーサナ
  • (2)アルダチャンドラアーサナ / バシシュタ―サナ
  • (3)ウトゥカタコーナアーサナ / シャシャンカアーサナ
  • (4)マーラーサナ / バカーサナ/カカーサナ
  • (5)ヴィパリッタカラニーアーサナ / アナンタバーラーサナ
  • (6)ナタラージアーサナ / ヴィラバドラーサナⅢ
  • (7)ウッタンプリスタアーサナ / ハヌマーンアーサナ
  • (8)パリガーアーサナ / パリヴィリッタジャーヌシールシアーサナ
  • (9)マリーチアーサナA / マリーチアーサナB
  • (10)マリーチアーサナC / アナンタアーサナ
  • (11)スチンダラーアーサナ /ヒンドラーサナ /ヤントラーサナ
  • (12)パリヴィリッタダンダーサナ /パリヴィリッタバカーサナ
  • (13)アルダバッタパドマパシュチモッターナアーサナ /  ウルドゥヴァウパヴィシュタティッティヴァコナーサナ
  • (14)プールヴォッターナーサナ(肩と胸の柔軟性) /エーカパーダフルの練習
  • (15)ブリシュチカアーサナ /ピンチャマユーラアーサナ /シールシャーサナB

※各回1回毎の単発受講(12,000円)も可能です。

※再受講も可:1講座 5,000円

水曜コース(14:00~17:00)

(1) (2) (3) (4) (5)
4/1 4/8 4/15 4/22 4/29
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5/13 5/20 5/27 6/3 6/10
(11) (12) (13) (14) (15)
6/17 6/24 7/1 7/8 7/15

 

場所 ヨガスタジオ arati
持ち物
  • 筆記用具
  • 動きやすい服装
  • タオル
  • ノート
定員 10名
担当 Miyuki/Miho
料金

全15回 165,000円(税別)教材費込み

 

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