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アドバンスアサナ講座

 

「何が目的になるアサナなのか」を機能解剖学的にしっかり理解

アドバンスアサナでは、200時間で習得したアサナ以外のアサナを学んでいきます。

バリエーションを持たせる為に必要になる初心者~中級者のクラスで良く取り入れられるアサナをピックアップし、それぞれのアサナを身体の使い方だけでなく「何が目的になるアサナなのか?!」を機能解剖学的にしっかり理解します。

自身のヨガ経験が増えてくると、学んでいないアサナもクラスに取り入れがちですが、軽減法や適切なアジャスト法をしっかり学ぶ事でケガを防ぎ、また、ヨガのアサナを安全なプロセスで深められるよう生徒を導きます。

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1回目

・ランジⅠ・Ⅱ

・アンジャネアーサナ

2回目

・アルダチャンドラアーサナ

・バシシュタ―サナ

3回目

・ウトゥカタコーナアーサナ

・シャシャンカアーサナ

4回目

・マーラーサナ

・バカーサナ/カカーサナ

5回目

・ヴィパリッタカラニーアーサナ

・アナンタバーラーサナ

6回目

・ナタラージアーサナ

・ヴィラバドラーサナⅢ

7回目

・ウッタンプリスタアーサナ

・ハヌマーンアーサナ

8回目

・パリガーアーサナ

・パリヴィリッタジャーヌシールシアーサナ

9回目

・マリーチアーサナA

・マリーチアーサナB

10回目

・マリーチアーサナC

・アナンタアーサナ

11回目

・スチンダラーアーサナ

・ヒンドラーサナ

・ヤントラーサナ

12回目

・パリヴィリッタダンダーサナ

・パリヴィリッタバカーサナ

13回目

・アルダバッタパドマパシュチモッターナアーサナ

・ウルドゥヴァウパヴィシュタティッティヴァコナーサナ

14回目

・プールヴォッターナーサナ(肩と胸の柔軟性)

・エーカパーダフルの練習

15回目

・ブリシュチカアーサナ

・ピンチャマユーラアーサナ

・シールシャーサナB

 

※各回1回毎の単発受講(12,000円)も可能です。

※再受講も可:1講座 5,000円

講座スケジュール

2021年3月開催予定!

★オンライン開催!

★途中参加OK!

場所 オンライン開催(Zoomを使用します。スマホ・タブレット・パソコンから参加可能!)
持ち物
  • 筆記用具
  • 動きやすい服装
  • タオル
  • ノート
定員 10名
担当 Miyuki/Miho
料金 165,000円(税抜) 教材費込

 

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