心も体もリラックスできる! ヨガの時にかけたい音楽とは?

心も体もリラックスできる! ヨガの時にかけたい音楽とは?

ヨガのレッスンに通ったことがある方は、ヨガの最中に音楽が流れていたという経験をされていると思います。ヨガのレッスンを行っているスタジオでは、大抵いろいろな音楽を流しているものです。では、ヨガをしている最中に最適な音楽とはどのような音楽なのでしょうか? ご自宅でヨガをする時など参考にしてみてください。

ヨガと音楽

まずはヨガと音楽の関係性や、音楽をかけてヨガを行う時の効果などを考えてみましょう。

音楽が必須というわけではない

まずヨガに音楽が必須かどうかという話になりますが、特に必須ということはありません。音がなく静かな方がヨガに集中できるという方もいらっしゃいますので、「音楽をかけないと……」と気に病む必要はありません。

音楽をかける効果

必須でないとはいえ、多くのヨガスタジオは音楽を流しているものです。そこで音楽をかけることで得られる効果にはどんなものがあるのかを考えてみましょう。

まずは「非日常を演出する」という側面が考えられます。ヨガを行う目的の一つに、「心身ともにリラックスする」というものがあります。そのためには日常の喧騒から離れ、ヨガに集中する必要があります。スタジオに入った瞬間から気持ちを切り替えることを目的として、音楽を流しているスタジオは少なくありません。

キツい時に応援してくれる音楽を

ヨガを行っていますと、時には厳しいポーズを取る瞬間があります。そんな時に自身を応援してくれるような音楽を流すのも効果的です。

例えば自宅で個人的に行うレッスンであれば、自分がお気に入りの曲をかけることができますので、少々激しめの音楽をかけていいでしょう。

どんな音楽がヨガに合う?

では、実際にどんな音楽がヨガに合うのかをみてみましょう。基本的にはヨガの邪魔にならないこと、集中することの妨げにならないことを考えて選曲してみましょう。

ヨガのルーツを感じる音楽

まずヨガのルーツにならった音楽が挙げられます。そもそもヨガは、古代から続く心身統一の修行法です。もちろん現代世界中で行われている多くのヨガは、この修行法をアレンジしたエクササイズ目的のものもありますが、そのルーツはインドになります。

そんなルーツを感じさせる音楽、インドの古典楽器のシタールやエスラジ、または笛や弦楽器を使った曲はヨガとの相性が良いといえるでしょう。

自然の音を生かした音楽

ヨガとはそもそも森林にある木の下で呼吸を整え、自然と一体になることを目的としていた部分があります。そのため、ヨガのポーズには自然を表現しているものが多いわけです。そんなヨガに集中するには、自然の音を利用した音楽なども最適といえるでしょう。

さざ波の音や風の音、川のせせらぎや水中の音などなど。こうした自然音自体がヨガに適した音なのです。また、自然音を取り入れた音楽というのも多く、楽器音と自然音を組み合わせたような曲も多数作られています。こうした音を聞きながら、自然を感じつつヨガに取り組むのもおすすめです。

オルゴールなどインストゥルメンタル

ヨガの最中に流す音楽ですから、重要なことはヨガの邪魔にならないことです。歌詞のある音楽を流しますと、歌詞に気を取られてしまうこともあります。そこでおすすめするのが歌詞のない「インストゥルメンタル」の音楽です。

ヨガ向けのインスト曲で多いのは、ピアノや中国古典楽器の二胡など、優しい音色を出す楽器を使用した音楽や、オルゴールなども多く利用されているようです。

ヨガ専用の曲やCDも

音楽に詳しくなく、どうやって探せばいいか分からないという方には、「ヨガのBGM」として作成されたCDや楽曲を利用するのもおすすめです。世界のミュージシャンの中にはヨガの愛好家も多く、そういったミュージシャンが自分で作ったヨガのBGM専用の楽曲もあります。

意外なところでは、DJがMIXしたクラブ系のBGMでしょう。イメージとしてはヨガと対極にありそうですが、こういった楽曲やCDを制作しているDJの方は、やはりヨガに造詣の深い方が中心です。まずは一度聞いてみて、試しにBGMでかけてみるなどして取り入れてみてはいかがでしょうか。いつもと違ったヨガの時間になることでしょう。

まとめ

ヨガは心身ともにリラックスしながら行うことが重要です。そのリラックスのためにBGMをかけるという方法は非常に理にかなったものといえるでしょう。どのような音楽をかけるのかは、かける方のイメージに合った音楽であれば何でも大丈夫です。特にこういう音楽をかけてはいけないという決まりはありません。

ただしヨガのインストラクターを目指すのであれば、あなたのレッスンを受けに来た生徒さん皆さんがリラックスできる音楽を選択する必要があります。そういった場合はここで紹介したような種類の楽曲から、選曲してみてはいかがでしょうか?

ヨガのインストラクターになるには、ヨガそのものだけではなく、こうしたさまざまな気遣いが必要になります。こういった気遣いの部分までしっかりとレッスンしているのが、東京都新宿区にある「ヨガ&健康コンサルティング arati(アラティ)」です。

全米ヨガアライアンス認定のインストラクターを目指す方はもちろん、ちょっと興味がある初心者の方、よりヨガについて学びたい中級の方などなどさまざまな生徒さんがいらっしゃいますので、気になる方はぜひ一度お問い合わせをいただければと思います。

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