コラム

ヨガといえば、マットを敷いてさまざまなポーズをとりながら、ゆったりとした空間での行うことを思い浮かべる方が多いでしょう。ヨガを行う上で欠かせないのが「瞑想」です。実は、ヨガは瞑想を行うための手段＝準備と言われています。今…

女性の方など冷え性にお悩みの方は非常に多くいらっしゃるのではないでしょうか。季節に関わらず起きるものですので大変つらい症状です。体質改善によって根本的に解消しなければならない問題ですが、ヨガによって改善できることをご存じ…

面倒な道具の用意や、多くの仲間がいなくても気軽に始められるヨガ。そんなヨガを始めるにあたって、準備すべきものはヨガマットと服装くらいのもの。用意する道具が少ないだけに、服装にはこだわりたいものです。デザインだけではなくい…

現在、健康やダイエットを兼ねてヨガに取り組む方が増えてきています。ヨガは身体一つで取り組めるため、老若男女問わず誰でもスタートしやすいエクササイズです。しかしながら独学でヨガを行う際には注意しなければならない点がいくつも…

ヨガについて、実はやってみたいけど、どんな道具が必要なのか、持っていく道具は何があるのか気になる方も多いはずです。そこで今回の記事では、ヨガの道具について解説します。使ってみたからこそ言える、本当に使えるヨガ道具をご紹介…

運動と食事には深いつながりがあります。体だけでなく心の鍛錬をするヨガについても、普段からきちんとした食事を取ることで、健康的な生活を送ることができるのです。そこで今回は、リハビリテーション専門学校でも栄養の講座を指導する…

ヨガが10年ほど前から第3次ブームと言われヨガスタジオが年々増え、健康の維持や美容にも作用すると広く認知が広がり、男性アスリートも機能改善の為にヨガを行ったり、今や生産性向上の為に会社でも取り入れる所も増えてきています。…

ヨガには、昔から代々伝わってきたものや新しいスタイルのものまで、今や多くの種類があります。また、ヨガの流派やスタイルによって目的や期待される効果もさまざまです。今回は4種類のヨガについて解説します。それぞれのヨガの働きや…

ヨガインストラクターは近年人気の職業としてとても注目されています。ヨガインストラクターを目指すときに気になることの１つに資格の取得があります。ヨガインストラクターになる為には、資格の取得が必要なのか？！そもそも絶対に必要…

運動ジムに入会したものの、初回以降全然行っていない、運動が苦手、など運動が長続きしない方も多いのではないでしょうか。でも、運動をしないでいると足腰が弱り「腰痛」を引き起こす原因になります。そこでこの記事ではヨガを習得する…