自宅で、スタジオで、屋外で! ヨガを楽しむのに最適な服装とは?

自宅で、スタジオで、屋外で! ヨガを楽しむのに最適な服装とは?

面倒な道具の用意や、多くの仲間がいなくても気軽に始められるヨガ。そんなヨガを始めるにあたって、準備すべきものはヨガマットと服装くらいのもの。用意する道具が少ないだけに、服装にはこだわりたいものです。デザインだけではなくいろいろなシチュエーションに合った服装を選びましょう。

ヨガに適した服装の基本と選ぶポイント

まずはどこで行うかに関わらず、ヨガに適した服装の基本を知っておきましょう。ヨガにはさまざまなポーズがあります。これらのポーズを行うのに邪魔にならない服装を身に着けてください。

ヨガのポージングに邪魔になるパーツは避ける

金属製のファスナーや、ボタンが付いている服装では、ポーズによってはそれらが邪魔になり、正確にポージングできなくなることがあります。こういったパーツのない服装にしましょう。また、フードが付いたパーカーのような服もフードが邪魔になることがありますので避けたほうが無難でしょう。

伸縮性のある素材かゆとりのあるデザイン

ヨガのポーズには体をひねったり、手足を大きく広げたりするようなポーズも少なくありません。身体自体が動きやすい服装というのが基本になります。ストレッチ素材であったり、ゆったりしたデザインであったり、体の筋肉や関節の動きに支障の出ない服装を心がけましょう。ただ、あまりにだぼだぼすぎても、はだけたり、足さばきの邪魔になりますので気をつけましょう。

スポーツブラかブラトップがおすすめ

ワイヤー入りのブラジャーなどを付けていますと、肋骨がきちんと開かず呼吸が深くできないので、できるだけノンワイヤーの下着かカップ付きのキャミソール、ストレッチ素材のスポーツブラやブラトップなどがおすすめになります。

オススメのブランドやショップは?
ヨガは静かな動きが多いものの、やはりスポーツであるという側面を持ち合わせています。安かろうのウェアを選んでしまうとすぐに傷んでしまったり、速乾性が弱く身体が冷えてしまったり、長持ちしないなどのデメリットがあるので、いくつかおススメのメーカーさんをお伝え致します。

  • ユニクロ

いわずもがなですが、最近はイントラさんでもこちらのブラカップ付きのキャミソールやヨガウェアラインを愛用している方も多いです。
普段から多くのレッスンを通う方は、洗い替えに数枚持っておくと重宝します。

  • Lululemon(ルルレモン)

カナダ発のヨガウェア
数年前に経営がかわりアメリカの会社となりましたが、レギンスのさきがけのメーカーです。
ストレッチ感が強い生地が多いので、丈夫で長持ちです。
私は海外に行った時にまとめ買いします(笑)

https://www.lululemon.co.jp/ja-jp/home?cid=ps_yahoo_brandkeyword&yclid=YSS.1001013194.EAIaIQobChMI_tvrxubI5QIVRHRgCh3QjgqPEAAYASAAEgKYOfD_BwE

  • easyoga(イージーヨガ)

個人的におすすめなのかeasyogaのトップス。
女性らしいラインをきれいに見せてくれます。
私は背が高いので(168センチ)こちらの方がしっくりきます。
あとは、ルルレモンよりもストレッチ感は若干緩いですが、ユニクロやスーリヤよりは強いので適度なホールド感が私的には好きです。
https://www.easyogashop.jp/fs/easyoga/c/womens-tops

  • suria(スーリヤ)

標準的な日本人女性の体形にしっかりフィットしたウェアが豊富です。(私には小さいですが)
色味や素材も優しいものが多く、身体のラインが見えないようなラインのものもありますので運動量の多くないヨガにおすすめものなど種類が豊富です。また、マタニティヨガのラインもあります。

トップページ

  • 『Style Boat Market』のヨガウェア。こちらのサイトはアパレル関係で働いていた方たちが集まり、「本当に良い物」にこだわってセレクトしています。

ヨガを行うのに最適なレギンスを中心に、多くのアイテムを、しかもメーカー直販という形で非常にリーズナブルな価格で提供しています。
ここのレギンスは柔らかく本当に履きやすいです。

Style Boat Market公式サイト
http://www.styleboatmarket.com/

まとめ

ヨガを行う服装は、何より「動きやすさ」を重視して選ぶのが基本となります。股関節や肩周りの関節の動きを制限することなく、どのポーズでも対応できそうなアイテムで身を固めましょう。

東京都新宿区にある「ヨガ&健康コンサルティングarati(アラティ)」のレッスンでも、多くの生徒さんがこういったヨガに適した服装で日々ヨガを学んでいらっしゃいます。
また、レンタルウェアもご用意してるので、行きたい!と思った時にご参加頂けます。

さらにヨガだけではなく、解剖学に基づいた整体の講座も開設。整体について同時に学ぶことで、より的確なアドバイスができるインストラクターの養成も目指しています。全米ヨガアライアンス認定校で、整体が学べるのは当スタジオのみです。

しかも入学時期は自由、通学も自由、少人数制のレッスンできめ細やかなレッスンを行っています。ヨガを楽しむだけではなく、さらにヨガのすばらしさを広めたい方、ちょっと資格に興味があるという方から、全くの初心者の方まで、さまざまな方がレッスンを受けている当スタジオで、インストラクターを目指してみませんか。

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