骨盤底筋ってどう使う？尿漏れ、腰痛ケアだけじゃない！更年期にも影響大！！【学んで動くワークショップ】7/30開催

 

あなたは骨盤底筋、うまく使えていますか？

 

では、今から５秒間、骨盤底筋を締めてください。

 

 

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５秒、しっかりキープできました？

ずーと同じ力加減で締められました？

３秒くらいで緩んじゃってませんか？

 

骨盤底筋を使っているつもりでも上手く使えてなかったり、

一瞬、何か気がそれただけで、ふわっと抜けてしまう方も多いんです。

 

 

キープするのがしんどい方は、骨盤が歪んで使いにくい状態にあるのかも！？

 

骨盤底筋が使えていないと、

は、なんとなーくイメージできますよね。

 

 

実は、他にもトラブルに繋がるんです！！

特に、更年期のトラブル！！

 

できるだけ避けたいですよね😢

だから、今からのケアが必要なんです！！

 

ヨガをやっているから大丈夫！

なんてことはありませんよ！！

 

ヨガをやっていても、骨盤底筋を上手く使えてないなら

効果半減！

下手したら腰痛は悪化します‼‼

 

 

📢全ての女性に伝えたい骨盤底の大切さ

 

そして、イントラならわかっておきたい正しい伝え方！！

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正しく伝えられてますかーーーー？

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そんな思いを込めた2時間の特別WS!!

 

1時間はお勉強、

そして1時間がっつりと動きます！！

 

講師は、マタニティ講座＆RYT200実技担当のAtsuko先生。

体の仕組みをわかりやすくお伝えしてくれるので、初めて体を学ぶ方でも楽しく深められること間違いなし‼‼

 

特に、産後のママさんに聞いて欲しい内容もりだくさんなので‼‼

産後2年だろうが、5年だろうが、関係なし‼

出産経験＝産後です(笑)

 

☑ヨガの資格や指導歴は関係なし！！

☑トラブルを予防したい〜

☑いつまでも若々しくいたい〜

 

お気軽にご参加くださいね🐶