コラム

自宅で、スタジオで、屋外で! ヨガを楽しむのに最適な服装とは?

自宅で、スタジオで、屋外で! ヨガを楽しむのに最適な服装とは?
面倒な道具の用意や、多くの仲間がいなくても気軽に始められるヨガ。そんなヨガを始めるにあたって、準備すべきものはヨガマットと服装くらいのもの。用意する道具が少ないだけに、服装にはこだわりたいものです。デザインだけではなくい…

ヨガを独学で学ぶ際の注意点と危険性! ケガにつながる可能性も

ヨガを独学で学ぶ際の注意点と危険性! ケガにつながる可能性も
現在、健康やダイエットを兼ねてヨガに取り組む方が増えてきています。ヨガは身体一つで取り組めるため、老若男女問わず誰でもスタートしやすいエクササイズです。しかしながら独学でヨガを行う際には注意しなければならない点がいくつも…

ヨガに必要な道具とは? 道具をそろえるとモチベーションもアップ!

ヨガに必要な道具とは? 道具をそろえるとモチベーションもアップ!
ヨガについて、実はやってみたいけど、どんな道具が必要なのか、持っていく道具は何があるのか気になる方も多いはずです。そこで今回の記事では、ヨガの道具について解説します。使ってみたからこそ言える、本当に使えるヨガ道具をご紹介…

人気のヨガ4種類をご紹介! ジャンル別のおススメな人についても解説!

人気のヨガ4種類をご紹介! ジャンル別のおススメな人についても解説!
ヨガには、昔から代々伝わってきたものや新しいスタイルのものまで、今や多くの種類があります。また、ヨガの流派やスタイルによって目的や期待される効果もさまざまです。今回は4種類のヨガについて解説します。それぞれのヨガの働きや…

ヨガをすると腰痛が改善する? ヨガを今すぐ学ぶべき理由を徹底解説!

ヨガをすると腰痛が改善する? ヨガを今すぐ学ぶべき理由を徹底解説!
運動ジムに入会したものの、初回以降全然行っていない、運動が苦手、など運動が長続きしない方も多いのではないでしょうか。でも、運動をしないでいると足腰が弱り「腰痛」を引き起こす原因になります。そこでこの記事ではヨガを習得する…

ヨガを習得する上で大切な呼吸法とは? 初心者のための呼吸法講座

ヨガを習得する上で大切な呼吸法とは? 初心者のための呼吸法講座
これからヨガを始めようとしている方は、まずは呼吸法を習得しましょう。ヨガの中でも呼吸は最重要です。さまざまなポーズを覚えるよりも、正しい呼吸法を先にマスターしておく必要があります。そこで呼吸法について詳しく解説し、どのよ…

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