肩こりでお悩みの方必見！ ヨガで簡単に肩こり改善！
デスクワークの方など、肩こりに悩まされている方はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。肩こりは肩が重くなってしまうだけでなく、悪化することで頭痛など他の症状を引き起こしますので、早期に改善をすべき不調になります。肩こ…
コラム
ヨガを福利厚生として取り入れることの5つのメリットを紹介
毎日働く社員のための福利厚生としてアクティビティを企画している企業はたくさんあります。スポーツやゲームや旅行などを計画する企業もありますが、最近ではヨガを取り入れているところもあります。そのため今回は、ヨガを企業の福利厚…
心も体もリラックスできる！ ヨガの時にかけたい音楽とは？
ヨガのレッスンに通ったことがある方は、ヨガの最中に音楽が流れていたという経験をされていると思います。ヨガのレッスンを行っているスタジオでは、大抵いろいろな音楽を流しているものです。では、ヨガをしている最中に最適な音楽とは…
ヨガレッスンの選び方とレッスン時に覚えておきたいポイント！
近年では健康やダイエットのためヨガに通う方も増えてきています。さまざまなヨガ教室やレッスン内容があり、自分自身にはどれが合うのか悩まれることもあるでしょう。ここではヨガレッスンを選ぶポイントや、実際にヨガレッスンに通う段…
初心者におすすめのヨガのポーズは？ 具体的な手順と注意点をご紹介
ヨガに独学で挑戦しようとしている方の中には、どのポーズから始めていいのかお悩みの方もいらっしゃるかと思います。ヨガのポーズは一説には8,000万通り以上あるともいわれています。流派やスタイルによって名称は異なりますものの…
ヨガとピラティスはどう違う？ それぞれ目的別に使い分けよう！
健康のため、美容のため、新しい趣味として運動を始めてみようという方もいらっしゃるかと思います。女性や激しい動きが苦手という方には「ヨガ」や「ピラティス」に挑戦されるのがおすすめです。ところであなたはこのヨガとピラティスの…
ダイエットにヨガは効くの？ 効果的なダイエットをヨガで実現させる方法
さまざまな方法でダイエットを試みている方も多くいると思いますが、その中でもヨガはおすすめの方法です。実際にダイエットに効果的と聞いてヨガを始めている方もたくさんいらっしゃいます。もしヨガを通してダイエットすることを目標に…
ヨガインストラクターになるには？ 必要なことと正しいスクール選びを紹介
新陳代謝を高めて血液の循環を促すヨガ。体だけではなく心も健やかな状態へと導くことができるヨガは、世界中の人々から支持を得ており、健康法としても認知されています。そんなヨガに興味のある人の中には、ヨガインストラクターを目指…
効果的なヨガを行うためのおすすめのアロマとは？ 注意点もご紹介！
アロマの香りを使用してヨガを楽しむ「アロマヨガ」をご存じでしょうか。実は最近、ヨガにアロマを取り入れることで、さまざまな相乗効果が期待できると注目を集めています。お好みのアロマを取り入れてみるのもいいのですが、今回はより…
